76 подписчиков
Как наше тело «говорит» о проблемах?
Если в нашем организме возникает проблема, то он всячески пытается достучаться до нас с помощью различных сигналов.
Наша задача состоит в том, чтобы правильно уловить этот сигнал и интерпретировать. Сейчас покажу на примерах 😉
✅ Если у вас холодные руки/ноги, то проблема может быть в недостатке магния. Стоит включить в рацион орехи, семена, зелёные овощи, бананы.
✅ Жёлтые ладони говорят об избытке бета-каротина (провитамин А). Возможно, вы переели жёлтых и оранжевых овощей/фруктов.
✅ Нехватка цинка проявляется акне и растяжками. Ищем цинк в кунжуте, маке, тыкве, бобовых.
✅ Кровоточивость и воспаление дёсен говорит о недостатке витамина С. Ешьте помидоры, цитрусовые, капусту.
✅ Онемение рук и ног, ощущение покалывания в них говорят о недостатке витаминов группы В.
Стоит включить в рацион: орехи, цельнозерновые каши, зелень, горошек, грибы, шиповник.
Около минуты
7 сентября 2024