1 подписчик
Цепная реакция и первый обязательный пункт трекера🔂
❗Есть отдельное видео с предварительными шагами для создания индивидуального трекера
Трекер- лист или календарь, в который вы вносите полезные привычки. После выполнения ставите галочку.
Мне удобно прикрепить лист к холодильнику, но можно скачать приложение или таблицу.
✅С каждой галочкой растет мотивация, дисциплина и самооценка!
Трекер приводит к результату потому что есть обязательство
срок выполнения
поощрение
цепная реакция. Про нее подробнее.
С одной стороны, начав с одного-двух простых выполненных заданий, улучшается настроение и появляется желание активничать.💡
♻️А с другой стороны все сферы жизни взаимосвязаны.
🪫К примеру тебе не хватает энергии, есть апатия, а значит нет желания заниматься спортом, тело теряет привлекательную форму, ухудшается самооценка, снижаются показатели на работе, ухудшается личная жизнь.
🔋А если поработать с одним звеном, то вся цепочка поменяется.
🆙Нужно включить в трекер задание на повышение энергии, физическую активность - и будет прогресс в финансах, отношениях, здоровье.
Еще это актуально, если по каким-то причинам не можешь работать с определенной сферой напрямую, можно косвенно ее улучшить через смежные сферы.
Итак, мы разобрали принцип работы трекера и его первый обязательный пункт - задание на набор энергии. *️⃣Таких ключевых пунктов будет несколько.
🆕В следующем видео расскажу про чек лист, куда сливается энергия, и как ее повысить.
Подписывайся будет интересно
1 минута
7 сентября 2024