17 подписчиков
Мне 46 лет, я нутрициолог, йога-тренер, делюсь секретами молодости, стройности и здорового питания!
Если бы я хотела сбросить 3-4 кг за 2 недели, вот что бы я делала:
1️⃣Убрала перекусы и оставила только 2-3 приема пищи в день
Именно в периоды без пищи инсулин останется низким и организм сжигает для производства энергии не еду, а жиры
2️⃣Пила перед едой воду с лимоном или яблочным уксусом
Это улучшает пищеварение, особенно переваривание белка, способствует выведению отеков и жиросжиганию
3️⃣В каждый прием пищи ела белок, качественные жиры и клетчатку
Именно такое сочетание дает сытость, энергию, снижает инсулин, удовлетворяя организм в питательных веществах и позволяя сжигать жир
4️⃣Минимизировала углеводы
Особенно обработанные — сахар, муку, кондитерские изделия. Они задерживают жидкость, повышают аппетит и снижают энергию
5️⃣Полностью убрала алкоголь
Когда в крови алкоголь, все процессы жиросжигания приостанавливаются
6️⃣Присоединилась бы к ФОКУС ГРУППЕ, которая стартует уже 14 сентября! И под контролем нутрициолога, а также в компании единомышленников снизила вес на 3-8 кг за 21 день🔥
Хотите похудеть или решить другие проблемы со здоровьем? Переходите в актуальное «ФОКУС ГРУППА»!
Около минуты
7 сентября 2024