21 подписчик
Как распознать скрытые признаки депрессии?
Часто депрессия проявляется не так явно, как мы привыкли думать. Она может скрываться за внешней активностью и видимым благополучием, маскируясь под обыденные состояния или поведения. Но если внимательно прислушаться к себе или своим близким, можно заметить тонкие сигналы, которые указывают на глубинное страдание. Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание.
💡 Постоянное чувство усталости
Усталость — это не всегда физическое истощение. В случае депрессии она может носить характер эмоционального и психического истощения. Человек чувствует себя разбитым, даже если спит достаточно часов. Он может ощущать, что его силы иссякают без видимой причины.
💡 Потеря интереса к радостям жизни
Если раньше хобби приносили удовольствие, встречи с друзьями заряжали энергией, а вкусная еда радовала, но вдруг всё это стало безразличным, это может быть сигналом депрессии. Потеря способности получать удовольствие — один из главных её признаков.
💡 Обострение чувства вины и самокритики
Внутренний критик становится особенно активным, когда речь идёт о депрессии. Человек начинает винить себя за малейшие промахи, ощущать себя недостаточно хорошим, даже если это не имеет под собой реальных оснований. Эта внутренняя борьба может быть не видна окружающим, но она истощает психику.
💡 Нарушения сна
Проблемы со сном могут проявляться как в виде бессонницы, так и в виде чрезмерной сонливости. Человек может просыпаться среди ночи с тревожными мыслями, которые не дают ему заснуть, или, наоборот, стремиться спать как можно дольше, чтобы избежать реальности.
💡 Изменение аппетита и веса
Психическое состояние часто отражается на физическом теле. Депрессия может привести к потере аппетита и, как следствие, к снижению веса. Но возможен и противоположный сценарий, когда человек начинает заедать своё эмоциональное состояние, набирая вес.
💡 Ощущение пустоты и беспомощности
Часто депрессия сопровождается чувством пустоты, внутренней опустошенности, когда даже обычные повседневные задачи кажутся непосильными. Появляется ощущение, что ничего не может изменить текущее состояние, и это ведет к глубокой апатии.
💡 Уход в работу или другие отвлекающие занятия
Многие люди, не осознавая своей депрессии, могут стремиться заглушить её симптомы, погружаясь в работу, спорт или другие отвлекающие занятия. Это даёт временное облегчение, но проблема остаётся нерешённой и может усугубиться со временем.
💡 Трудности с концентрацией и принятием решений
Человек с депрессией часто испытывает проблемы с концентрацией. Мысли могут казаться рассеянными, принять даже простое решение становится сложно. Эти когнитивные изменения могут быть не столь заметны на первый взгляд, но они серьёзно влияют на качество жизни.
❗Депрессия — это не слабость характера и не признак того, что человек не справляется с жизнью. Это состояние, требующее внимания и помощи. Если вы или кто-то из ваших близких испытываете подобные симптомы, важно обратиться за профессиональной поддержкой.
#Психология #Психоанализ #Депрессия
2 минуты
7 сентября 2024