56 подписчиков
😴 Очень часто мамы просят расписать примерный режим дня на 5 снов.
Ну что, попробую ответить на ваш вопрос. Поставьте мне лайк❤️
❗️Хочу сразу предупредить, что режим будет очень примерный, поскольку все малыши разные, и, следовательно, их режимы будут разные. Более того, один и тот же малыш может иметь разные режимы, но при этом спать 5 раз в день.
🕒Например, малыш может гулять суммарно в сутки 7.5-8 часов и спать 5 раз днем. А может гулять 10 часов и тоже спать 5 раз.
Исходя из этой информации, нужно понимать, что длительность, а также время наступления и окончания сна могут меняться даже у одного и того же малыша по мере его взросления. При этом количество снов будет стабильно.
🌅 Пробуждение - 7:00 (уже можно фиксировать утро, но ежедневно время его наступления может колебаться до 20-30 минут)
🔹 Бодрствование 1 - 07:00 - 08:20
💤 Сон 1 - 08:20 - 09:20
🔹 Бодрствование 2 - 09:20 - 10:50
💤 Сон 2 - 10:50 - 12:50
🔹 Бодрствование 3 - 12:50 - 14:20
💤 Сон 3 - 14:20 - 15:25
🔹 Бодрствование 4 - 15:25 - 16:45
💤 Сон 4 - 16:45 - 17:25
🔹 Бодрствование 5 - 17:25 - 18:45
💤 Сон 5 - 18:45 - 19:45
🔹 Бодрствование 6 - 19:45 - 21:05
🌙 Ночной сон - время ухода в более длительный сон может немного колебаться, так как детки не роботы и могут распределять время бодрствования не так равномерно в течение дня, как я расписала в примере.
✨ Также может несколько колебаться и длительность снов, и если в какой-то день дневного сна получилось меньше, то уход в ночной сон должен состояться раньше.
📊 Итого, на нашем примере получились следующие балансы:
Суммарное время бодрствования - 08:20
Суммарный дневной сон - 05:45
Ночной сон - 9:55
🤗 Девчата, если у вас есть потребность в поддержке, и вы не знаете, как организовать чередование сна и бодрствования вашему малышу, или тестируете разные балансы, но не можете найти свои, - напишите мне СЮДА. Я помогу подобрать оптимальный для вас формат поддержки специалиста.
1 минута
10 сентября 2024