Найти в Дзене
113 подписчиков

Про личное.


С сестрой мы видимся редко - в лучшем случае раз в год. В этот раз она гостила у меня две недели, и сегодня я проводила ее в аэропорт.
⠀
До нашего выезда из дома оставалось несколько часов, и я заметила интересную вещь - мы сидим в одной комнате, и вместо того, чтобы пообщаться напоследок, я внезапно открываю ноутбук и погружаюсь с головой в работу.
⠀
Через какое-то время замечаю, что я даже не слышу, о чем она мне рассказывает, вообще как будто я не здесь.
⠀
Начинаю осознавать, что происходит, и понимаю, что испытываю сильнейшую грусть.
⠀
💔Мне вообще расставания с близкими даются непросто.

Благодаря терапии я много знаю об этом своем переживании, и сейчас проживаю его уже легко,

но автоматически первая неосознанная реакция все равно 🏃‍♀ сбежать.
⠀
Сбежать в гаджеты, книги, работу, быть как будто рядом, но на самом деле не здесь  -
это довольно часто встречающийся механизм защиты.

Контакт с другим человеком предполагает контакт с собственными чувствами. А это не всегда приятно.
В такие моменты могут всплыть давно подавленные эмоции: обида, злость, вина, страх.
И чтобы с этим не сталкиваться, проще «исчезнуть» в экран.
⠀
Мы избегаем близости, потому что боимся боли. Легче занять себя чем-то, что не требует эмоциональных вложений, чем оставаться в моменте и испытывать эти чувства.
⠀
Терапия не избавляет нас от чувств, она даёт возможность себя слышать.  Осознавая, что стоит за нашим поведением, у нас появляется выбор.
⠀
Мой выбор был:
▫️оставаться "в домике"
или
▫️прожить моменты близкого общения, ощущая грусть, но при этом ещё и много тепла, любви и радости - всего того, что в "домике" точно осталось бы недоступным.
1 минута