22 подписчика
5 экзистенциальных страхов
Читаю книгу по психологии сексуальности в гештальт-подходе. И цитата, которую я приведу ниже, в вольном изложении, очень ясно объясняет все наши тревоги. И не только в отношениях. Тут речь идет об очень экзистенциальных переживаниях, с которыми сталкиваемся все мы - в той или иной степени. И, в очередной раз, поражаюсь, как все сводится к вопросу «выбора».
Ноэль Салатэ, гештальт-терапевт, экзистенциалист выделял 5 сущностей, с которыми сталкиваются каждый человек в своей жизни.
1️⃣ Ответственность
У каждого человека есть свобода выбора. И эта ответственность за свою жизнь и происходящее (я выбираю действовать или не действовать) - рождает сильную тревогу. И проще возложить на кого-то другого или на общество.
А фраза «Я не могу» дает нам право отказаться от собственной ответственности. И, когда обнаруживается желание (потребность в чем-либо) - важно понять, стоит ли двигаться к его осуществлению или нет.
2️⃣ Конечность
Что бы мы не делали, всему наступает конец. А жизнь ведет к смерти. И отчетливо это прослеживается в отношениях. Сталкиваясь с неизбежностью - с проблемой конечности всего - человек стремится снизить тревогу по этому поводу. Тогда появляется поиск смысла жизни (что останется после меня?) Создать компанию или произведение искусства, родить ребенка (продление рода). Или просто - чем-то заполнить жизнь, чтобы не встречаться с тревогой.
3️⃣ Одиночество
Человек остается одиноким в своем существовании.. Да, мы живем вместе с другими людьми, коммуницируем, создаем семьи - но иногда мы все испытываем тотальное чувство одиночества, с которым ничего нельзя поделать. Особенно ярко возникает, когда мы сталкиваемся с ответственностью за свою жизнь. В моменты, когда необходимо принимать важные решения. Или с приближением смерти.
4️⃣ Несовершенство
Ощущение собственной ограниченности, разрыв между желаниями и возможностями их воплотить.. Трудности жизни - катастрофы, войны, усиливают тревогу связанные с несовершенством.
Реагируют люди по разному. Кто-то видит в себе все ошибки и недостатки. Кто-то только в других - несовершенство партнера или коллег. Кого-то тяготит несовершенство этого мира из-за просмотра новостей.
5️⃣ Поиск смысла
Человек не способен допустить абсурда, поэтому так важно «понять» в чем состоит смысл жизни вообще - или своей жизни.
И заключительная мысль. Мы все сталкиваемся с этими пятью данностями, и у каждого они выстраиваются в своем порядке -выводя на первое место тот пункт, который волнует больше (в данный момент). А потом мы ищем - как снизить уровень тревоги, которая возникает. Теми способами, которые мы знаем и нам доступны.
Одна из целей терапии является восстановление способности выбирать. И при этом - брать на себя свою долю ответственности за совершенные действия. А чтобы этого добиться - требуется вступить в контакт со своими желаниями и (что важно!) ресурсами.
2 минуты
6 сентября 2024