12 подписчиков
Почему важна физическая активность в современном мире
В современном мире мы подвержены большому соблазну вести пассивный образ жизни: соцсети, фильмы, работа за компьютером/телефоном. И таким образом снижается наш метаболизм.
Тут есть ещё один момент, что мы подсаживаемся на дешёвый дофамин, который истощает нашу нервную систему. Это происходит от того, что уровень дофамина на конкретный стимул со временем становится ниже. И мы всё стремимся "догнаться".
Для получения дорогого дофамина, нужно приложить усилия. Как раз оно совершается во время физической активности.
Также физическая активность помогает нам держать фокус внимания, так как занимаясь, мы фокусируем своё внимание на чём-то одном. Что очень необходимо для отхода от модели "СДВГ".
Занимайтесь йогой, бегайте, катайтесь на велосипеде. Можете даже спуститься и подниматься по лестнице.
И ты здоров!
Какая физическая активность тебе нравится?
Около минуты
6 сентября 2024