30 подписчиков
Хочу рассказать вам про один из распространенных случаев причин одиночества из моей практики.
Леди М. 35 лет, успешная профессионалка своего дела, которая живет в большом городе и занимается высокооплачиваемой работой в сфере маркетинга.
🗄 Она одинока, несмотря на свои успехи в карьере и харизматичность, испытывает тревогу и панические атаки.
🗄 Она испытывала трудности в построении глубоких и значимых отношений с другими людьми, чрезмерно фокусируясь на профессиональной социальной роли, ведь это было наиболее знакомым и безопасным для неё.
«Я полезна - значит меня не обидят, а наградят»
Запрос был: «Хочу не испытывать тревоги и избавиться от панических атак.»
Сам запрос уже звучал на языке одиночества и изоляции. Избавиться…👀
В ходе терапии мы с М. Выяснили, причины одиночества у М:
1. Высокая нагрузка на работе. М. ,что занимает у нее большую часть времени и энергии. Это может приводить к изоляции и отсутствию времени для личных знакомств.
2. Переезд. М. переехала в новый город или страну ради работы, в ковидное время, что существенно нарушило ее социальные связи и уже установленные отношения, приводя к чувству одиночества.
3. Личные страхи. М. испытывает трудности в установлении и поддержании близких отношений из-за завышенных требований к себе и другим людям, как бы огородив железным забором личных границ, состоящих из запрета на ошибку, что мешало ей находить поддержку, принятие и понимание от других.
4. Социальные стереотипы❗️ М. постоянно сталкивается с социальными ожиданиями или стереотипами по поводу ее статуса одинокой женщины, что укрепляло порочный круг ее чувства одиночества и недопонимания.
Осознав причины тревоги и панических атак М. Скорректировала запрос на:
«Я хочу научиться приниматься себя и других всякими.»
↘️ Терапия: М. начала сессии с мной и я помогла ей исследовать корни чувства одиночества, мы утешили внутреннего критика, развили навыки общения и преодоления страха отвержения, который скрывался за пластом низкой самооценки и негативного опыта романтических отношений.
С помощью терапии, М. смогла справиться с тревогой, панические атаки пропали, появилось много новых приятных знакомств.🗣
Это лишь один пример рабочего кейса, ведь каждый случай требует индивидуального подхода и адаптации психологических стратегий в зависимости от конкретного человека и его потребностей.
🔺 Почему мы боимся ошибаться?
🔺 Как принять себя и других, не позволив ранить себя или их?
УЖЕ ЗАВТРА НА ЭФИРЕ разберем тему выстраивания отношений.
🕐 Интересно? Тогда жду в субботу 13:00
2 минуты
6 сентября 2024