17 подписчиков
Практика осознания своей уникальности
Создайте атмосферу:
Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что у вас есть все необходимое: блокнот, ручка и немного времени для себя.
Определите уникальные качества:
Запишите 5-7 качеств, которые вы цените в себе. Подумайте, что отличает вас от других. Это могут быть черты характера, навыки или таланты. Например, заботливость, креативность, упорство.
Выявите интересы:
Подумайте о том, что вас вдохновляет и увлекает. Запишите 3-5 хобби или тем, которые вам действительно интересны. Это могут быть увлечения, занятия или даже темы для обсуждения, которые вызывают у вас энтузиазм.
Определите свои ценности:
Что для вас является важным в жизни? Запишите 3-5 основных ценностей, которые влияют на ваши решения и поведение. Например, семья, честность, свобода, здоровье, творчество.
Поставьте цели:
На основе выявленных качеств, интересов и ценностей напишите 2-3 цели, которые вы хотите достичь в ближайшее время. Это могут быть как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Убедитесь, что они соответствуют вашим уникальным качествам и ценностям.
Рефлексия:
Проведите несколько минут, размышляя над написанным. Как вы себя чувствуете в связи с выявленными качествами, интересами и целями? Есть ли у вас новое понимание себя?
Практикуйте регулярно:
Повторяйте эту практику раз в несколько месяцев, чтобы отслеживать изменения в своих качествах, интересах и ценностях. Это поможет вам оставаться на связи с собой и корректировать свои цели по мере необходимости.
Эта практика поможет вам глубже понять себя и дать осознание своей уникальности.
Пример выполнения практики👇👇👇
#уникальность #саморазвитие #медитация #самооценка #освобождение #позитивныеперемены #любовьксебе #душевныйпокой #новыйначало #счастье
1 минута
6 сентября