12 подписчиков
Астеники 〽️ имеют стройное телосложение, и их главной целью является набор мышечной массы и увеличение выносливости через силовые тренировки.
Для эффективного набора мышц и повышения силы астеникам рекомендованы направления 🔥
⭐ Стретчинг + подкачка
сочетание силовых упражнений с растяжкой помогает развивать мышцы и улучшать гибкость.
⭐ Хатха-йога
помогает развивать выносливость, гибкость и укреплять мышцы с помощью комплексных асан.
⭐ TRX петли
тренировки с собственным весом, направленные на развитие силы и общей физической подготовки.
Около минуты
6 сентября 2024