147 подписчиков
Баддха Конасана (поза связанного угла) со стороны анатомии 🫁🫀✨
🔹- Мышцы бедер: При выполнении этой позы активно задействованы мышцы внутренней поверхности бедер, такие как аддукторы. Они помогают развести колени в стороны и держать их в таком положении.
🔹- Мышцы голеней: Голеностопные суставы также участвуют в поддержании позы. Мышцы задней поверхности голени, такие как икроножные мышцы, помогают поддерживать ступни в правильном положении.
🔹- Мышцы спины: Поза требует хорошей осанки, поэтому мышцы спины, такие как трапециевидные и ромбовидные мышцы, помогают удерживать позвоночник в прямом положении.
🔹- Мышцы живота: Чтобы удержать корпус в стабильном положении, мышцы живота, такие как прямые и косые мышцы живота, должны быть активными.
🔹- Мышцы шеи: В этой позе шея должна быть прямой, поэтому мышцы шеи, такие как грудинно-ключично-сосцевидные мышцы, помогают держать голову в правильном положении.
🔥✅ Таким образом, выполнение позы Баддха Конасана требует координации работы различных групп мышц для поддержания правильного положения тела.
#йога#YOGAсНастюшей#здоровье#медитация#жизнь#йогапрактика
Около минуты
6 сентября 2024