20 подписчиков
Мне почти не пишется. Только бегается.
Внезапно, в августе вновь почувствовал вкус к бегу. И откуда-то столько сил, что начал сразу с 5 км. И вот, уже не в первый раз по 10 км. Когда-то - заветная мечта. Теперь - реальность. И каждый раз улучшаю время и темп. По чуть-чуть. Но прогресс виден. Радуюсь.
Меня всегда манила чья-то цитата (но я не помню - чья). Что ходьба и бег - это остановленное падение. Как ребенок делает первый шаг? Он стоит-стоит, покачиваясь на нетвердых ногах. И в какой-то момент качнулся - и переставил ногу для опоры. Перенес вес. Остановил падение.
Есть красивый термин. «Эйфория бегуна». Его сложно спутать с каким-то другим состоянием. В момент изнурительных нагрузок тело начинает выдавать эндорфины - как естесственное обезболивающее, которое помогает на длинных дистанциях. Но не они вызывают чувство эйфории. За это отвечают (так медики говорят) эндоканнабиноиды, они так же, самостоятельно вырабатываются в организме, как реакция на стресс и нагрузку.
Так и я. Бегу по лесу. Пока по улице - в наушниках. Забегаю в лес - вытаскиваю и дальше в тишине. Под ритм дыхания и мягкий топот своих же ног. Под ногами тропинка. Местами - мягкие опилки и кора с деревьев. Ступни даже чуть утопают - приминают мягкую поверхность. И как-то почувствовал очень много свободы. Тело самостоятельно принимает решение - как ему комфортно. Быстрее или медленнее. Перестал думать что я останавливаю падение с каждым шагом. Ускорился. Наклонился чуть вперед, вспомнил всю технику - руки расправить, амплитуда в локтях больше, ноги отталкиваются, тело чуть наклонил вперед - и побежал. На пределе возможностей. Но не через напряжение и сопротивление, а с легкостью, через свободу и радость. Не знаю сколько это длилось. Чем хорош лес? Тропинка идет далеко - и нет никаких опознавательных знаков. 500 метров? Километр? Два? Состояние полнейшей свободы движения. И ничего и никого вокруг - только природа.
А потом возвращаюсь на асфальт - по дороге домой. Смотрю на лица людей - как они реагируют на пробегающего навстречу им человека. И там снова - реальность. Достаточно сложная. Со своими переживаниями, стрессами, работой, поисками смыслов и много чего еще. Но пробежка дает силы. Как в шутке:
если вы бегаете утром - ничего хуже с вами за день уже не произойдет.
1 минута
6 сентября 2024