164,9 тыс подписчиков
Изо дня в день на наши ноги идёт большая нагрузка, которая в начале может быть и не такая заметная, но она с каждым днем все больше увеличивается. Но, стопы имеют особенность всегда давать нагрузку на вышележащие отдел.
Это работа задней поверхностной миофасциальной цепи, которая идёт от пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая заднюю поверхность шеи, она постепенно переходит на затылок, а от него на область лба. Что в итоге сказывается на состоянии поясницы, таз теряет тонус, голова с трудом поворачивается в сторону, на лбу могут появляться морщинки, нависшие веки, мешки под глазами, отеки вокруг глаз. Почему стопы стоит расслаблять.
И для этого есть одно такое упражнение, котооое можно делать сидя на стуле:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Начинаем мягко поднимать стопы на носки, а затем мягко стопы перекатываем на пятки.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
6 сентября 2024