2 подписчика
Вообще-то я не про похудение, ЗОЖ, а про любую активность. Уж очень я их люблю. И вроде принято начинать с понедельника, но я предлагаю вам начать сегодня, с пятницы😂 или завтра, в субботу.
✅Давайте заниматься "спортом" вместе.
У каждого свой спорт), свои возможности и свои цели.
Возможно для кого-то цель марафон, а для кого-то 10.000 шагов в день уже ОГО-ГО! И то и другое замечательно!
Мы не будем соревноваться друг с другом, мы будем поддерживать. Чтобы каждый дошёл до своей поставленной цели. Это может быть просто внедрение полезной привычки, поднятие настроение (дофамин), "я могу..., я это сделал", поддержание формы или что-то ещё.
Я, например, хочу заново внедрить привычку ходьбы по утрам по 10 км. Из-за спины всю зиму, весну и лето я не могла заниматься, но теперь все в прошлом и врач разрешил. Начну с малого, по 5 км 4 раза в неделю.
✔️Как это будет:
Мы не соревнуемся друг с другом, мы поддерживаем друг друга.
Вы ведёте календарь своего спорта.
Например:
пн 5000 шагов,
вт 6000,
ср 4500,
чт грустно, плохо, одиноко да ещё и дождь на улице 500 шагов от машины до офиса. И т.д.
✔️Если забъете, что делать?
Первое, чтобы этого не произошло мы выясним вашу мотивацию, зачем вам вообще активность? Не можете выбрать ту самую активность, напишите мне в личку, я расскажу про выбор.
✔️Зачем мне надо вас организовать на это?
Мне будет стыдно, что я вас подбила, а сама слилась. Поэтому, вы основная моя мотивация❤️
Кто со мной?
Пишите в комментах какую активность выбираете?
какую цель себе ставите?
зачем вам это?
(Коучинговые вопросы forever ♥️)
1 минута
6 сентября 2024