14 подписчиков
3 вопрос: " Какой самый эффективный способ бросить курить? "🤔
Ответ: "Нет ничего проще, чем бросить курить. 🚬Я сам это делал тысячу раз» — за этим известным афоризмом Марка Твена скрывается серьезнейшая проблема.🤔 Затушить сигарету действительно могут все.🚬 Как сделать это раз и навсегда. 👩⚕
Зависимость от сигарет — сочетание физической и химической зависимости.🚬 Физическая выражается в том, что человек привыкает снимать любое напряжение с помощью сигарет, химическая — потому, что никотин включается в биохимические и физические процессы в организме, и когда человек пытается отказаться от этой привычки, организм начинает «протестовать». 🫵Это выражается в стрессе — как эмоциональном, так и физическом.🫠 В тяжелых случаях резкий отказ от курения может привести к гипертоническому кризу, боли в сердце и т.д. 🫢Уменьшить этот стресс можно за счет постепенного отказа от курения. 🫣Самый простой и надежный способ — постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. 🫡Например, каждый день выкуривать на одну сигарету меньше.🫥
По этому же принципу работают никотиновые пластыри, которые также обеспечивают постепенное снижение поступающей в организм дозы никотина. 🫤В первую неделю используется пластырь с высокой дозировкой, во вторую — ниже, в третью — еще ниже и т.д.🥹
Еще один метод — это гипнотерапия (лечение гипнозом), которая позволяет не только нормализовать психическое состояние человека, но и повышает мотивацию отказа от никотина.🫱 Кстати, высокий эффект знаменитой книги Алена Карра «Легкий способ бросить курить» основан как раз на повышении мотивации.🚬
1 минута
6 сентября 2024