2200 подписчиков
Девиз : НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ !
Сегодня 6 СЕНТЯБРЯ.
Сахар утром 5,0. С начала месяца 5,13.Вчера на ужин переел, не выдержал план, калорийность получилась 2200, и сахар приподнялся, но остался идеальным. Вес остался тот же, очевидно из-за большой активности.
Переедание полезной пищей также вредно, как и употребление запрещенки. Особенно это касается ужина.
Воды 2,5+л. АД 131 на 78
Показываю ДНЕВНИК с моим суточным рационом и расчетом КБЖУ на сегодня 6 СЕНТЯБРЯ.
Вчерашние шаги на скрине с браслета.
Дорогие друзья!
Отчеты по челленджу пишем на странице отчетов для текущей недели. А по шагам, пройденным накануне, давайте будем отчитываться каждый день под этим моим ежедневником. На странице отчетов вы будете писать, как у вас идут дела, задавать вопросы. Никакого формализма, просто решаем вопросы и общаемся, делимся своими ноу-хау.
По-прежнему 10-15 участников никак себя не проявили. Уже есть первые результаты.
Друзья, не надо стеснятся того, что нет прогресса в достижении цели, мы же учимся. И обязательно пишите о своих достижениях – это будет стимулировать других участников.
Всех с последним рабочим днем на неделе!
Около минуты
6 сентября 2024