427 подписчиков
Сегодня хочу рассказать вам о пользе ягод и фруктов.
Для начала разберем какие из них наиболее полезны:
- Яблоки. Благодаря им можно укрепить иммунитет, а так же они полезны для ЖКТ;
- Лимоны. Все знают, что лимоны это самый главный главный источник витамина С, благодаря ему с их помощью можно укрепить иммунитет и снизить вес;
- Грейпфрут. Ходят слухи, что он помогает жиросжиганию, так ли это? Он помогает нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварительные процессы, поэтому если в рационе есть грейпфрут, то вы станете терять вес быстрее;
- Бананы. Это богатый источник калия, помогает понизить давление нормализовать работу сердца;
- Киви. В составе имеют разные витамины, хорошо влияют на пищеварительную и иммуную систему.
Во фруктах и ягодах очень разнообразный витаминно-минеральный состав,
НО ‼️
Очень важно соблюдать норму, потому что злоупотребление фруктозы может привести к резкому скачку инсулина.
И очень важно, что есть их можно до 16:00!
Около минуты
5 сентября 2024