13,9 тыс подписчиков
📍 Доброго времени суток, друзья! Сегодня посмотрим, а что у нас с осанкой? Есть простой тест, чтобы оценить свою осанку прямо сейчас без похода к специалисту.
Итак, помните, что любое положение тела, которое вы держите сознательно – осанкой не является! Ваша настоящая осанка – это автоматическое и бессознательное положение тела, когда вы стоите.
👉 Чтобы проверить свою осанку, сфотографируйтесь в полный рост и будьте максимально расслаблены. Смотрите, заваливаетесь ли вы в сторону. При правильной осанке сила тяжести вас тянет равномерно вниз. При неправильной – ваш позвоночник стремится вправо или влево.
👉 Сфотографируйте себя в профиль в полный рост.
Вас может тянуть не только вправо или влево, а еще вперед. Если тело заваливается вперед, мышцы – держатели спины (широчайшая мышца спины, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины) постоянно в напряжении.
❗Поставить правильную осанку – это важнейшая цель, если хотите избавиться от болей в спине. Если не будете работать со своей осанкой каждый день, то все ваши походы на массаж, к мануальным терапевтам будет иметь кратковременный успех, ведь уже через 2-3 дня все боли в спине вернутся обратно.
Да, ролики разного диаметра плавно вытягивают позвоночник в нужное положение. Помните, что заниматься нужно регулярно! Никакие таблетки, один поход к массажисту не решат ваши проблемы. Чтобы был результат, заботиться о себе нужно постоянно. Согласны?
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями, общайтесь с единомышленниками в нашем Вконтакте. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛
1 минута
5 сентября