32,2 тыс подписчиков
Какие продукты вызывают головную боль
🍾 Алкоголь,
🍔 Фастфуд,
🍕Колбаса и другие продукты с глутаматом натрия,
🧀 Сыр, особенно выдержанные сорта и сыры с плесенью,
🍫 Шоколад и продукты, содержащие искусственные подсластители.
Людям, страдающим мигренью, рекомендуется:
💧 пить больше чистой воды (не менее 1,5-2 л в день),
☕ не злоупотреблять кофе и чаем,
🥑 включить в рацион продукты, богатые магнием (шпинат, миндаль, кешью, авокадо и продукты из цельнозерновой муки),
🐟 регулярно употреблять жирную рыбу (лосось, скумбрию, тунец, сардину),
🥦 обязательно есть зелёные овощи (шпинат, капусту брокколи и брюссельскую капусту).
Предлагаем вам приготовить скумбрию на гриле с гарниром из шпината, изюма и кедровых орешков по нашему рецепту.
✅ Мы в Telegram → tt.me/...rru
✅ Мы в ВК → vvk.com/...rtk
✅ Мы в Rutube → hrutube.ru/...eos
Фото: Natalia_Kompaniets / Shutterstock
Около минуты
9 сентября 2024