Найти тему
4114 подписчиков

🔥Сегодня пойду тренироваться, кажется, что почти здоров!


Спина + кардио:

1. Вертикальная тяга обратным узким хватом 4х10 (60,70,80,90; 130х2).

2. Горизонтальная тяга 4х10 (70,80,90,100);

3. Перекрестная вертикальная тяга в блоке 4х10 (85,90,95,100);

4. Горизонтальная тяга одной рукой 4х10,10,8,7(80,100,115,130);

5. Пуловер в кроссовере 4х10 (25;27,5;30;32,5).

6. Шраги с гантелями 28 кг: 4х25;

7. Кардио: 40 минут, ходьба, пульс 140+

#моятренировка
🔥Сегодня пойду тренироваться, кажется, что почти здоров! Спина + кардио: 1. Вертикальная тяга обратным узким хватом 4х10 (60,70,80,90; 130х2). 2. Горизонтальная тяга 4х10 (70,80,90,100); 3.
Около минуты