74 подписчика
А можно ли есть жареное,
если ты худеешь⁉️
Большинство считают, что если ты хочешь похудеть, то тебе обязательно надо покупать пароварку. Так как с того момента, как ты переходишь на пп, тебе придется есть исключительно варенную, да паренную еду.
На самом деле это очередной миф, который ничего общего не имеет с здравым смыслом.
Посудите сами: допустим мы взяли кусок курицы, положили его на антипригарную сковороду. Там даже масло добавлять не надо!
Посолили. Поперчили. Обжарили.
Как этот процесс может сделать эту курицу более калорийной и опасной для фигуры? - Никак вообще! Мы же туда ничего не добавляем.
Теперь автоматом отвечаю на вопрос, который вы уже хотите написать:
«А если нет антипригарной сковороды, можно ли жарить на масле?»
Отвечаю:
Во первых, если следите за фигурой, уже давно нужно было обзавестись такой посудиной.
Это было куда более разумное решение, чем покупать банку протеина, про который вы мне каждый день задаете вопросы.
Но жарить можно и с добавлением масла. Лучше испробовать оливковое или кокосовое.
Но имейте ввиду, что масла - это 100% источник жиров. А в одном грамме жира 9 калорий. Всего на 100 гр такого масла приходится почти 900 ккал!
Поэтому добавлять надо буквально каплю. А затем равномерным тонким слоем размазать по сковороде.
Еще лучше купить масло-спрей. Упаковка, похожа на дезодорант. Пшык- и можно жарить. Получается очень тонкий антипригарный слой. Идеально.
Выводы:
Вы можете есть жареное время от времени. С этим нет проблем. Но если вы готовите наливая масло в сковороду, как бензин в бензобак автомобиля, разумеется там будет бешеное количество калорий.
Тоже самое относится к другим ингредиентам. Чем больше всего вы добавляете при приготовлении того или иного блюда, тем выше его калорийность.
И надо сказать, что это не обязательно плохо. Часто даже хорошо. Например добавим к курице ложку сметаны, она станет более нежной. Добавляя овощи, она лучше переварится, за счет клетчатки. Калорий получилось больше, но такой вариант даже лучше. Вообще калории калориям рознь. Короче нюансов масса.
🚀Рассылаем статью друзьям и приглашаем подписаться на канал.
Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️
1 минута
5 сентября 2024