22 подписчика
Что общего у мочевого пузыря и брокколи?
Вы знаете, что я не только помогаю сохранить женское здоровье в кабинете уролога, но и увлечена нутрициологией🥦🥦
Да-да, #питание и здоровье мочеполовой системы тесно связаны! И сегодня я поделюсь неочевидными фактами, о которых раньше не рассказывала:
1. Клюква - не панацея. Да, она полезна при цистите, но не обладает суперсилой. Гораздо эффективнее комплексный подход: обильное питье, фитотерапия, правильное питание и, конечно, визит к врачу.
2. Соль - скрытый враг. Она задерживает жидкость, провоцируя отёки и учащенное мочеиспускание. Следите за количеством соли, особенно при склонности к циститу.
3. Кишечник - друг мочевого пузыря. Здоровый микробиом кишечника важен для иммунитета и профилактики инфекций мочевыводящих путей. Включайте в рацион кисломолочные продукты, ферментированные овощи и клетчатку.
4. Вода - это жизнь, и ваш мочевой пузырь подтвердит! Недостаток воды сгущает мочу, повышая риск инфекций и образования камней. Пейте чистую воду в течение дня, ориентируясь на жажду.
5. Сладкое - под запретом. Сахар - питательная среда для бактерий, вызывающих цистит. Ограничьте сладкое, выпечку, газированные напитки.
Здоровье – это комплексный подход! 😉
1 минута
5 сентября 2024