6492 подписчика
Просто помните: чтобы быть великим, нужно быть готовым к тому, что тебя могут осмеять, ненавидеть или неправильно понять.
* * *
- Кросс 10 километров за 47 минут 26 секунд.
Это мой новый старческий рекорд.
- Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм 4 подхода по 10 раз.
- Качаю кисти подъёмом штанги тыльной стороной вверх.
Пока вес детский - 20 килограмм.
- Жим штанги лёжа 100 килограмм 4 подхода по 5 раз.
- Толчок штанги 42,5 килограмма с пола 4 подхода по 5 раз.
* * *
Вечером ещё будет тренировка по дзюдо.
* * *
Вес утром 80 килограмм 300 грамм.
Около минуты
5 сентября 2024