147 подписчиков
Какой стиль йоги подойдет для лиц пожилого возраста ❓🌿🧘🏼♀️
Для пожилых людей наиболее подходящим стилем йоги является ✨йога Айенгара✨.
❤️ Этот стиль основан на использовании различных приспособлений, таких как блоки, ремни, валики и другие, чтобы помочь людям достичь правильного положения тела.
🔥 Это делает практику безопасной и доступной для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
Кроме того, йога Айенгара уделяет большое внимание правильной технике выполнения асан (поз), что помогает избежать травм и улучшить гибкость и силу мышц. Также этот стиль йоги включает в себя дыхательные упражнения и медитацию, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
✅ Однако перед началом занятий йогой пожилым людям рекомендуется проконсультироваться со своим врачом и выбрать опытного инструктора, который сможет адаптировать практику под их индивидуальные потребности и ограничения.
#йога#YOGAсНастюшей#здоровье#жизнь#йогаАйенгара#медитация#йогапрактика#дыхание
Около минуты
5 сентября 2024