130 подписчиков
Недостаток витаминов может стать причиной тревожности?
⭐️Витамины группы B, такие как B6 и B12, играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы. Их дефицит может нарушить баланс нейротрансмиттеров, что приведёт к повышенной тревожности и раздражительности.
⭐️Низкий уровень витамина D также связан с повышенной тревожностью. Этот витамин влияет на выработку серотонина — гормона, который отвечает за чувство спокойствия и удовлетворения. Недостаток солнечного света или нехватка витамина D в рационе могут усугубить тревожные состояния.
⭐️Магний, хотя и не является витамином, также важен для нервной системы. Его недостаток может вызвать напряжение и тревожность. Важно следить за своим питанием, чтобы поддерживать необходимый уровень витаминов и минералов, которые помогают регулировать эмоциональное состояние.
Около минуты
5 сентября 2024