72,6 тыс подписчиков
А знаете ли вы, что дневной сон способствует увеличению головного мозга. Теперь я понимаю, почему я такая умная))) У меня мозг большой, потому что я сплю днем последние 40 лет. Наконец то, я могу спокойно аргументировать мнением ученых мою любовь к дневному сну. А то муж все твердит, что я лентяйка. А я не лентяйка, я сплю для ума и здоровья.
Согласно результатам исследования команды учёных из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай, опубликованным в журнале Sleep Health, люди, генетически склонные к дневному сну, имеют больший общий объём мозга, связанный со здоровьем мозга, а также меньший риск развития деменции и других заболеваний.
Обратили внимание - люди, генетически склонные к дневному сну. У меня - гиперсомния (др. -греч. ύπέρ - «над, выше» + сон) - термин, обозначающий наличие чрезмерной дневной сонливости или избыточной продолжительности сна. При том что я сплю ночью больше 8 часов, я еще днем сплю 1-2 часа. Недавно смотрела видео одного психолога, так вот он объясняет повышенную сонливость истощенной нервной системой. И тут я с психологом тоже согласна. Жизнь помотала мне нервы, это да.
Но вернемся к ученым. Предыдущие исследования также показали, что короткий дневной сон продолжительностью 30 минут или меньше обеспечивает наилучшие краткосрочные когнитивные улучшения. Простыми словами, улучшаются память, восприятие, мышление, внимание. В нашем возрасте, это тем более необходимо, ведь чего греха таить и память бывает подводит и концентрация внимания уже не та. Опять же согласно данным, полученным в ходе проведенных исследований, пика своих когнитивных способностей человек достигает в возрасте 35 лет, а их снижение начинается после 45. Чего уж говорить о моем 60 летии))) Вчера с мужем очки искали по всему дому, а они спокойно лежали на комоде.
Ну и, конечно, ложка дегтя, как без нее. Ученые все того же Калифорнийского университета выявили, что в некоторых случаях дневной сон может быть симптомом деменции, а не её профилактикой.
У тех, кто регулярно спал днём, был обнаружен повышенный уровень триглицеридов, что указывает на возможную связь между желанием выспаться днём и некоторыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из гипотез исследования предполагает, что сон регулирует иммунный ответ организма, являясь эволюционной реакцией на воспаление. Поэтому люди с активными воспалительными процессами чаще испытывают потребность во сне. Сон помогает бороться с вирусами, поскольку активизирует повышение иммунитета. По себе замечала, стоит заболеть и постоянно тянет поспать.
Так что любительницы поспать днем, посылайте всех критикующих вас к авторитетному мнению ученых и спите на здоровье!
А за подписку - обняла!
2 минуты
5 сентября