75 подписчиков
▎У2: Угадать и Угодить – Формула Смерти Личности?
Вопрос к вам: Познали ли вы когда-нибудь себя в стремлении угодить всем и каждому, забывая о собственных желаниях?
В моей практике часто встречаются люди, которые живут по формуле "У2": угадать и угодить. Они тратят огромную энергию на то, чтобы предвосхитить желания окружающих, удовлетворить их потребности, стать "хорошими" в глазах всех и каждого. И, как правило, это приводит к печальным последствиям.
Моя клиентка, с которой мы сейчас работаем, более 10 лет живёт по этой формуле. Она пытается угадать желания мужа, детей, друзей, коллег, клиентов – всех, кто попадает в её поле зрения. И, конечно же, пыталась угодить им. Она словно растворяется в жизни других людей, забывая о себе, о своих желаниях, о своих мечтах.
К чему приводит жизнь по формуле "У2"?
Потеря собственной идентичности. Когда мы постоянно стараемся угодить другим, мы теряем связь со своей внутренней сущностью. Мы перестаем понимать, кто мы есть на самом деле, какие наши ценности, какие наши желания.
Выгорание. Постоянное стремление угодить всем и каждому требует огромных затрат энергии. В итоге, человек истощается, чувствует себя опустошенным и без сил.
Нездоровые отношения. Когда мы постоянно стараемся угодить другим, мы не даем им возможности увидеть нас настоящих. Это может привести к нездоровым отношениям, основанным на манипуляциях и зависимости.
Чувство вины и обиды. Когда мы не можем угодить всем, мы начинаем винить себя в том, что не оправдали чьи-то ожидания. Это приводит к чувству вины, обиды и разочарования, к Самобичеванию.
Подавленность и депрессия. Постоянное подавление своих желаний и потребностей приводит к подавленному состоянию, апатии и, в конечном итоге, к депрессии.
Как мы работаем с клиентом?
В работе с клиентом я использую техники коучинга, которые помогают ей осознать свои истинные желания и потребности.
Одна из техник – введение в роль. Я попросила клиентку представить себя в роли Домовёнка, который заботится о доме и о всех домочадцах. И попросила рассказать о своём дне.
Домовёнок поведал о том, как он встаёт ни свет ни заря, чтобы приготовить завтрак, убрать дом, отвезти детей в школу, приготовить обед, встретить мужа с работы, постирать, погладить, и так далее.
После того, как клиентка вышла из роли, я задала ей вопрос: "Кого напоминает женщина, о которой рассказывал Домовёнок?".
Клиентка ответила: "Золотую рыбку".
Эта метафора очень точно отражает ситуацию. Клиентка, словно Золотая рыбка, постоянно исполняет желания других, забывая о себе.
Что дальше?
Сейчас мы работаем над тем, чтобы клиентка научилась говорить "нет", отстаивать свои границы, уважать свои желания и потребности. Мы учимся устанавливать здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и понимании.
Путь к себе – это не быстрый и лёгкий процесс. Но это путь к свободе, счастью и самореализации.
Важно помнить: жизнь – это не о том, чтобы угодить всем и каждому. Жизнь – это о том, чтобы быть собой, жить в соответствии со своими ценностями и мечтами.
Не бойтесь быть собой!
2 минуты
5 сентября 2024