12 подписчиков
Как сохранить здоровую привычку, когда нет времени и сил?
Сжатие
Если говорить про утренние привычки и вдруг нужно куда-то поехать и нет 1-2 часов, как было до этого и есть 10 минут, то все эти привычки можно сжать. Например, вместо 20 повторений одного упражнения, можно сделать 1.
Намерение
Либо совсем трудно, то сегодня отложить и поставить намерение, что я коплю сегодня силы для завтрашнего рывка.
Если не чувствуешь как намерение аккумулирует энергию, то можно сделать так, чтобы было проще сделать, чем не сделать.
Например. На завтра договориться о встрече с другом на пробежке.
Наполнение
Наполнится и сделать позже. Вспомни, что тебя наполняет, наполнись и выполни свою привычку. Например, после прогулки на природе.
Заменить альтернативой полегче
Например, вместо бега, можно пройтись. Вместо силовой йоги, сделать лёгкую.
Что тебе помогает в таких ситуациях?
Около минуты
4 сентября 2024