17,4 тыс подписчиков
Подсчет калорий не приводит к РПП всех и поголовно
Если у человека это место тонко, то подсчет может спровоцировать излишнюю озабоченность вокруг цифр
Но для того, чтобы этот спусковой крючок сработал, должны быть патроны.
Плюсы подсчета калорий:
✅ четкое понимание того, что вы едите
✅ возможность оценить объем съеденного
✅ возможность выстроить баланс БЖУ
✅ благодаря подсчету вы можете наконец понять, какой продукт источником чего является
Но есть и минусы, если вы начинаете подсчетом злоупотреблять:
➖ лишняя нервозность, озабоченность цифрами, избегание «калорийных продуктов», неумение чувствовать голод и сытость, пищевой разврат «вне подсчетов», и т д
Дело не в методе оценки рациона, а в том, как вы у нему относитесь 🫶🏻
Около минуты
4 сентября 2024