6492 подписчика
Я не хочу рассказывать о своей мечте, я хочу её показать!
* * *
- Кросс 3 километра за 13 минут 34 секунды.
Это новый старческий рекорд.
До рекорда молодости осталось убавить 1 минуту 06 секунд.
- Жим штанги лёжа 100 килограмм на 5 раз.
- Толчок штанги с пола 42,5 килограмма на 5 раз.
- Укрепляю силу хвата подъёмами штанги кистями тыльной стороной вверх.
Вес пока детский - 20 килограмм.
- Подтягивания на перекладине на одной руке хватом второй рукой за предплечье 4 подхода по 10 раз.
В следующий раз буду подтягиваться с отягощением 5 килограмм.
* * *
Вес утром 80 килограмм 500 грамм.
Постоянно хожу голодный и не потому, что мало ем, а потому, что организм требует быстрых углеводов.
Я уже три дня сижу почти без углеводов.
Обещал себе выдержать 30 дней.
Посмотрю, обману я себя или нет.
Около минуты
4 сентября 2024