10 подписчиков
Выбрать подходящее время можно, только пробуя и сравнивая ощущения. Каждый промежуток полезен по-своему!
ПЛЮСЫ УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК:
▫️Одна здоровая привычка помогает закрепить другие. Так, например, привычка заниматься по утрам уменьшает тягу к нездоровой пище.
▫️Спорт повышает температуру тела и активирует нервную систему, поэтому тренировка с утра заряжает энергией на весь день!
▫️Уровень тестостерона в организме достигает максимума с утра. Гормон важен для наращивания мышечной массы, поэтому тренировки утром отлично подойдут для этой цели.
ПЛЮСЫ ВЕЧЕРНИХ ТРЕНИРОВОК:
▫️Некоторые действительно чувствуют себя активнее именно к вечеру — это «настройка» их организма.
▫️К тому же, за день мы потребляем большой объем калорий и к вечеру получаем достаточно энергии даже для интенсивной тренировки.
▫️Во время тренировки выделяются дофамин и серотонин, которые помогают снизить стресс, накопленный за день.
А на какой стороне вы? Пишите в комментариях ⬇️
Около минуты
4 сентября 2024