286 подписчиков
Что делать если есть тревожность, постоянное желание: бороться и доказывать всем свою правоту, все делать идеально?
Я бы порекомендовала начать с ванн с магниевой солью, грамм 400 на ванну комфортной температуры, лежите минут 30, можно под медитацию на тему безопасности, с эфирным маслом лаванды. И потом сразу спать.
И так через день.
Убрать весь информационный шум.
Новости, паблики, чаты - все идет лесом.
Туда же в лес хорошо сходить и вам, прогуляться, подышать воздухом.
Но подойдут и просто прогулки перед сном, именно прогулки, можно с расслабляющей музыкой в наушниках.
И прям замечать, что вокруг происходит.
/Если сил нет на прогулки - разбираться с биохимией и исключить депрессию/.
Пить чай с мятой, ромашкой, зверобоем.
Отдыхать!
Если НЕ ПОМОГЛО - идти в работу с психологом и выяснить, что за потребность стоит за таким поведением.
Там много чего может быть, чаще вылазит потребность в признании, принятии, ценности.
И учиться удовлетворять эту потребность по другому.
Таков путь.
Можно конечно пробовать по другому, кто ж мешает.
Особенно если у вас еще одна жизнь в запасе, а эта так, черновой вариант.
#польза
Около минуты
4 сентября 2024