13 подписчиков
Когда за любовью закрывается дверь?!
Многие думают что крики, скандалы и ссоры - это конец.
Нет, это кризис, переход, попытки сохранить и что-то еще, что генерит энергию для проживания непростого этапа.
Начало конца - это наступающее затишье, безразличие и холод ❄️
Когда в паре пропадает энергия, все замораживается и наступает пустота.
Вот тогда внутри что-то говорит, что «за любовью закрывается дверь».
Если у вас есть внутри сомнения, завершать отношения, пришло ли время расстаться, есть выбор ДА или НЕТ, значит еще есть шанс. Еще не время, возьмите паузу, «не рубите с плеча».
Когда вы точно уверены, что расставанию быть, там есть только четкое ДА.
«Расставание - это маленькая смерть».
Вам предстоит отгоревать отношения.
Другими словами, пройти все закономерные этапы в процессе любого горевания.
Шок➡️отрицание➡️гнев➡️депрессия➡️принятие.
Чтобы пройти этот непростой период ВАЖНО‼️
✅разрешить себе это горе.
✅согласиться на чувства: несправедливости, злости, обиды, грусти, печали, возможно, страха и ужаса(они точно закончатся).
✅забота, поддержка и понимание(«возьмите себя на ручки»).
✅просить помощи - это нормально( родные, друзья, психолог и тд).
В момент отношений вы разместили в партнере часть себя: ценность, значимость, чувство безопасности и тд.
Должно пройти время, пока психика их вернет обратно.
Максимальный этап горевания не должен превышать 1-1,5 лет, если вы понимаете, что застряли на большее количество лет в оплакивании отношений, вам необходима помощь специалиста, чтобы завершить отношения и двигаться в новые 🆕.
Мысли, воспоминания о партнере могут быть, примерно, половину срока, который вы были вместе (если вы были вместе 10 лет, вам могут сниться сны, приходить воспоминания до 5 лет), это не значит, что вы продолжаете внутри эти отношения, так психика завершает и забирает что-то важное для нее. Пусть это будет.
Как помочь себе при расставании‼️
1. Разрешите себе плакать 😢
2. Разрешите себе злиться
3. Разрешите себе жалеть себя
4. Поставьте себе период времени, как долго вы будете делать 🔺
5. «Не знаешь чем заняться-займись собой», когда будешь готова👌(хобби, спорт, друзья и тд).
7. Подумай, чем обогатили тебя эти отношения.
8. Будь к себе самой «нежной и заботливой мамой».
Миф о вечной любви- всего лишь миф.
На планете 8 млрд. человек, вас точно уже где-то ждут.
Возьмите из завершенных отношений опыт и идите дальше❤️❤️❤️
#психология
#отношениявпаре
2 минуты
4 сентября 2024