4416 подписчиков
Правда о жире на животе 🙀
Сейчас успокою всех женщин: ваш жирок на животе — не просто враг, но и помощник! Удивились? Поясняю 🤓
Жировая ткань нам просто необходима: в прослойке на животе формируются женские гормоны. Жирок защищает внутренние органы (актуально в детородном возрасте), а во время климакса и в период пременопаузы поддерживает баланс женских гормонов, благодаря которым кожа сохраняет упругость🌹
Кроме того, жировая клетка выделяет лептин, гормон «насыщения» (препятствует развитию атеросклероза, борется с воспалениями, контролирует выработку гормона роста, половых гормонов, влияет на либидо и т.д.)
«Женская» норма жировой ткани составляет от 17 до 30 %, а объемы талии не должны превышать 85 см. Да-да, вы подумали верно: пусть жирок важен для здоровья, но его количество должно строго контролироваться!
Важно также учесть👉 с возрастом нормы жировой ткани увеличиваются + поднимаются риски увеличения висцерального (скрытого) жира. Но по факту, жирок женщинам старше 50 лет нужен уже в меньшем объеме. А избавиться от него намного сложнее — вот парадокс 🤪
Поэтому помним о важности спорта и активности в жизни, правильного питания и уменьшения вредных продуктов, трансжиров в рационе. Избыток жира опасен в любом возрасте, но мы в силах его контролировать.
Так называемый «фартук» (прослойка жира, свисающая на животе) опасен и бесполезен и для женщин, и для мужчин. Самомассаж поддерживает фигуру и борется с избытком жира наравне со способами, описанными выше🔥
Вывод: жировой прослойки не боимся, но контролируем питанием, массажем и образом жизни👌
А какие у вас отношения с животиком? В рамках нормы или нужно поработать?😉
1 минута
4 сентября 2024