👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Чтобы по-настоящему преобразовать своё тело и привычные стратегии, важно начать с четырёх вопросов: «Что?», «Как?», «Почему?» и «Зачем?». Только комплексный упорядоченный ответ на эти вопросы даёт устойчивый результат.

▫️Что?

Первый вопрос, который задают себе многие, – это «Что мне есть?». Выбор диеты, исключение молочных продуктов, глютена или сахара – всё это знакомо большинству, ни так ли?

Но без понимания того, как и почему определённые продукты влияют на тело, такие подходы редко дают долгосрочный результат. Это знаете прекрасно

▫️Как?

Второй вопрос – «Как мне питаться?». Здесь на первый план выходят режимы питания, да да интервальные голодания, частота приёмов пищи. Это шаг вперёд, но всё равно недостаточный. 40-50% результата достигают, как правило. Вы можете улучшить своё питание, но если не понимаете, почему определённые привычки работают, а другие – нет, вы опять рискуете потерпеть неудачу.

▫️Почему?

Настоящая работа начинается, когда вы задаётесь вопросом «Почему?». Почему вы едите в те моменты, когда не голодны? Часто еда становится способом справиться с итогом эмоционального фона– скукой, грустью, стрессом. Понимание именно своих эмоциональных триггеров – это ключ к устойчивому поддержанию структуры тела и полного сил самочувствия. Начав осознавать, что за вашими действиями стоит эмоциональная потребность, вы уже делаете шаг к её решению без еды.

▫️Зачем?

И наконец, самый важный вопрос – «Зачем я ем?». Отвечая на этот вопрос честно, вы сможете отличить физический голод от всякого другого. Ни только эмоционального.

Это первый вопрос, которому мы обучаемся. Затем уже «почему», «как», и в конце только «что», теперь вы понимаете почему именно такой порядок выведет бравой дорожкой. Обретение и понимание смысла мотива, а так же итоговой точки, качественно меняет промежуточное звено-действие(процесс)

Вы начинаете понимать свои истинные потребности и находите истинные способы их удовлетворения, не прибегая к еде.

Именно отсюда, складывается Бинго! И это одна из моих ключевых задач в работе с клиентом.

▫️В зависимости от того, а до чего на самом деле голод? Может быть до новизны? До близости? До радости? До признания? До движения? И т.д. свой сундучок у каждого😁

1 минута

4 сентября 2024