2919 подписчиков
Боб Боумен, тренер легендарного пловца, 23-кратного (!!) олимпийского чемпиона Майкла Фелпса, учил своего подопечного напрягать мышцы меньше, а не сильнее, как можно было бы предположить.
Боумен обучал Фелпса акцентировать внимание на расслаблении и контроле дыхания, чтобы достичь максимальной скорости, не тратя лишней энергии. Боумен подчеркивает, что даже в интенсивных гонках плавание должно оставаться плавным и без лишнего напряжения.
Какое это имеет отношение к вам и вашим целям?
Самое прямое. Точно так же, как в спорте, вы движетесь к цели медленно или не эффективно не потому, что недостаточно напрягаетесь. А потому, что напрягаетесь избыточно, но не там, где надо.
Придаете избыточную важность тому, что не важно:
– что о вас скажут или подумают?
– а вдруг вы приняли неверное решение?
– боитесь потерять 5% там, где есть возможность заработать 100% и т.п.
Отказываетесь пробовать другие способы, потому что это означает, что ваш любимый и «самый правильный» способ – не такой уж правильный.
Но самое не эффективное: сдерживаете или вообще блокируете эмоции во время работы вместо того, чтобы проживать их и двигаться дальше. Последнее дает больше всего напряжения, тормозит и снижает ваш КПД.
1 минута
4 сентября 2024