17 подписчиков
Мне грустно об этом говорить, но в практике регулярно вижу то, как худеющие вечно ищут некую магию – «волшебную» диету, которая за 1-2 недели избавит от всех «налипших» за годы кг.
И, доказанная концепция потери веса (надо тратить больше калорий, чем потребляешь) – слишком простая, чтобы ей воспользоваться. Поэтому было напридумано множество сложных «ритуалов» 👹 – диет, которые «точно работают, соседка пробовала, ей помогло».
А работают все эти Дюканы, Кето, периодическое голодание и прочие, только от того же дефицита калорий 🧮, которого многие так сторонятся и отрицают 🤷♀️
Успех «диеты» в том, когда вы можете соблюдать ее всю жизнь и радоваться при этом такому решению.
Не страдайте, будьте внимательны к себе и примите уже наконец-то теорию энергетического баланса ⚖️ 🙌🏻
Как создать дефицит, даже не считая ккал, рассказала в выпуске ⬇️
🎧 Слушать выпуск:
Около минуты
4 сентября 2024