Возникает вопрос так сколько нужно пить воды в день для нормальной работы организма.

Здоровому человеку необходимо выпивать 30 мл воды на кг массы тела. В период жаркой погоды увеличивают до 40 мл/кг. При активной физической нагрузке.

Но есть заболевания, при которых стоит контролировать количество жидкости . Это заболевания почек, гипертоникам, заболевания ССС( сердечно- сосудистой системы).

Лучше употреблять чистую питьевую воду, травяные чаи тоже можно заменив часть воды в течении дня.

Но‼️кофе, соки , а в особенности сладкие газированные напитки( пользы 0, много сахара, увеличивают аппетит и это скрытые калории)

Около минуты

4 сентября 2024