14 подписчиков
Доброе утро, друзья! Давно не виделись) я была в отпуске, а теперь готовлю для Вас новый проект, о котом расскажу чуть позднее🤗
Сегодня поговорим про одну из самый вредных, на мой взгляд, эмоций...
Тревожность - переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Различают тревожность как эмоциональное состояние и как устойчивое свойство, черту личности или темперамента. В отечественной психологической литературе это различие зафиксировано соответственно в понятиях "тревога" и "тревожность".
Испытывать тревогу — абсолютно нормально. Это одно из базовых переживаний человека, которое к тому же необходимо для выживания. Одна из гипотез эволюционной биологии делает предположение, что в процессе эволюции выживали более тревожные, а не расслабленные особи. Те люди, которые первые замечали хищника и быстрее убегали, имели больший шанс передачи генетической информации для будущих поколений, а у беспечных шансы были похуже. Таким образом тревога – это очень нужная эмоция, в то время, когда человеку грозит вполне реальная опасность. Тревога мотивирует нас быстрее соображать, быстрее действовать, быстрее вернуть себя в состояние безопасности.
Совсем другое состояние возникает, когда, казалось бы, человеку ничего не угрожает, он находится в безопасности, все хорошо, но… возникает необъективное чувство тревожности…
Тревожность как черта личности часто влечет за собой снижение качества жизни ее обладателя. Тревожные люди, как правило, очень беспокойны, им сложно расслабиться, ими постоянно движет ощущение, будто вот-вот случится что-то нехорошее, они часто не уверены в себе и им сложно доверять другим, возникает потребность контролировать все происходящее вокруг, такая нагрузка на психику ведет к возникновению психосоматических заболеваний. Чаще всего тревожных людей беспокоит сердце, почки, бессонница. Многие прибегают к аддитивному (зависимому) поведению, совершая безуспешные попытки справиться с повышенным уровнем тревоги с помощью алкоголя, курения, других психоактивных веществ, часто возникает также зависимость от шоппинга и игровая зависимость.
Так же тревожность может очень больно бить по межличностным отношениям. Тревожный партнер пытается контролировать свою вторую половинку, душит своей беспокойной «любовью», критикует, поучает, оправдывая эти действия заботой. В таких отношениях становится очень «душно», «тесно», неспокойно, они не приносят счастья и удовлетворения обоим и, как следствие, часто разрушаются…
Если Вы замечаете у себя симптомы, описанные в данной статье – записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию 30 минут (в личные сообщения @psy_martisha_lc ) и я бережно поведу Вас к более свободной и спокойной жизни без лишних тревог! В моем арсенале есть множество инструментов, позволяющих справиться с тревожностью в моменте и на долгосрочную перспективу!
С любовью, Мартиша❤️
2 минуты
4 сентября 2024