144 подписчика
Прокрастинация – склонность откладывать важные дела на потом в угоду менее важным, что приводит к жизненным проблемам и сопровождается неприятными переживаниями.
Какие чувства могут скрываться за прокрастинацией?
✔ Стыд или страх стыда (когда кажется, что за невыполненной задачей последует позор).
✔Вина (я лучше не буду браться, чем подведу других).
✔Отвращение (не нравится задача).
✔Страх (например, перед наказанием за ошибку).
✔Тревога (на задачу нет сил и ресурсов, тревожность всё перетягивает на себя).
✔Смещение ответственности (мешает кто-то извне).
✔Усталость (на выполнение задачи нет сил).
✔Жизненные обстоятельства (нереалистичные ожидания без учёта текущей жизненной ситуации).
Около минуты
4 сентября 2024