2217 подписчиков
Девиз : НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ !
Сегодня 4 СЕНТЯБРЯ.
Сахар утром 5,1. С начала месяца 5,28.Воды 2,5+л. АД 133 на 79
Показываю ДНЕВНИК с моим суточным рационом и расчетом КБЖУ на сегодня 4 СЕНТЯБРЯ.
Вчерашние шаги на скрине с браслета. Дорогие друзья!
Отчеты по челленджу пишем на странице отчетов для текущей недели. А по шагам, пройденным накануне, давайте будем отчитываться каждый день под этим моим ежедневником. На странице отчетов вы будете писать, как у вас идут дела, задавать вопросы. Никакого формализма, просто решаем вопросы и общаемся, делимся своими ноу-хау.
Вчера была своеобразная «проба пера». Как и в предыдущий день, 3-го сентября опять отчитывались практически одни и те же участники.
Если так будет продолжаться всю эту неделю, я удалю из списка участников тех, кто молчит.
Вчера меня удивила одна из участниц с нормативами КБЖУ, по которым она собиралась питаться. Нормы были просто неприемлемые!
Друзья, если вы неуверенны в нормативах, напишите мне, и я их пересчитаю.
Пока совсем не вижу как у вас идут дела с планированием и расчетом рационов.
Всем хорошего дня!
Около минуты
4 сентября 2024