Найти в Дзене
9 подписчиков

Баланс - гармония между личной жизнью и карьерой.

Этот непросто. Он требует постоянной работы над собой, четкого планирования и умения расставлять приоритеты.
Проблемы, с которыми сталкиваются большинство работающих женщин, не обошли и меня.
1. Хронический стресс и выгорание.
Высокие требования к себе: необходимость постоянно доказывать свою компетентность, совмещение карьеры и семейных обязанностей, безупречный внешний вид, высокий темп жизни.
2. Сложности в личных отношениях. Обесценивание.
Приоритетность карьеры, успех, создает напряженные отношения в семье. Особенно, если в семье мужчины женщины были "при муже" , варили щи-борщи, закрутки. Как говорила моя свекровь, "Лишь бы Наташке рожу намазать и на работу."
3. Чувство вины и самокритика.
Да. Это то самое чувство, когда ты дома думаешь о работе, а на работе о детях.

Когда этот груз стал уже неподъемным, я начала с понимания приоритетов.
Пробовала медитацию, психотерапию, разговоры по душам с подругами и близкими.
Но, как ни странно, одним из рабочих инструментов стало составление колеса баланса. Здесь и медитация, и рефлексия, и мелкая моторика тоже задействована.
Знаете об этом методе?
Около минуты