765 подписчиков
Есть вещи которые можно повторять годами!
Из-за стереотипов они всё равно не будут услышаны, от слова СОВСЕМ!
Не нужно тренироваться по 1,5 - 2 часа. Это не эффективно!!!! Такое время длительности занятий - переизбыток стероидной пропаганды бодибилдеров, которая вдалбливалась годами!
Профессиональные спортсмены (и любители на стероидах), благодаря фармакологической поддержке - могут себе такое позволить. Натуральные атлеты НЕТ!
Это контр-продуктивно и вредно для организма и здоровья. Посмотрите на фитнес-клубы, люди годами ходят туда и у них ничего не меняется. Пора уже голову включать!
Гипертрофия мышц, общее укрепление возможны и в коротких тренировках, от 10 до 40 минут! И это доказанный научный факт.
Дело в интенсивности и методике! Цените своё время и не тратте его в никуда!
#офп #о_разном
Около минуты
3 сентября 2024