6492 подписчика
Сила не в победе.
Ваша борьба развивает ваши сильные стороны.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это настоящая сила.
* * *
- Кросс 12 минут на раслабоне - 2.160 метров.
- Жим штанги лёжа на 10 раз, переход на 100 килограмм.
- Толчок штанги с пола на 10 раз, переход на 42,5 килограмма.
- Укрепляю силу хвата, подъём штанги кистями, тыльной стороной вверх, всего 20 килограмм.
- Подтягивания на одной руке, хватом второй рукой за предплечье 4 подхода по 9 раз.
- Закачиваю больное правое плечо подъёмом рук через стороны с гантелями 4 килограмма.
* * *
Пробую второй день народными средствами заставить организм начать сжигать жир в качестве топлива.
Пока изменений не заметил.
Вес утром 80 килограмм 700 грамм.
Около минуты
3 сентября 2024