5203 подписчика
Привет, Чемпионы!
Сильное натяжение руки спереди во время плавания кролем — ошибка, которая может серьезно повлиять на вашу эффективность в воде. Вот несколько ключевых последствий этой ошибки:
Усталость мышц. Когда рука чрезмерно напряжена в момент вытяжения вперед, мышцы, которые должны отдыхать перед гребком, начинают уставать. Это снижает вашу выносливость и ведет к преждевременной усталости.
Провал локтя. Из-за чрезмерного натяжения кисти локоть может провалиться, что нарушит правильную траекторию гребка. Это приведет к потере мощности и ухудшению захвата воды.
Слабое скольжение. Вместо того чтобы расслабиться и позволить телу скользить на вытянутой руке, вы тормозите движение, создавая лишнее сопротивление. В итоге каждое ваше движение становится менее эффективным, и вы теряете скорость.
Старайтесь держать руку расслабленной перед гребком, позволяя телу скользить вперед и плавно входить в следующий цикл гребка. Это поможет не только экономить энергию, но и делать ваше плавание более быстрым и легким.
Развивайте свою технику вместе с Silver Swim!
Узнать расписание и записаться в школу плавания «Silver Swim»:
по телефону :
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 минута
3 сентября 2024