3 подписчика
Продукты для мужчин
Продолжение серии постов про продукты и БАДы полезные для мужчин. Про арбуз, виноград и другие продукты я писал здесь.
Цитруллин, или l-цитруллин, является незаменимой аминокислотой, вырабатываемой в печени и кишечнике. Некоторые люди принимают его в качестве пищевой добавки. Его также можно найти в таких продуктах, как арбуз.
Арбуз повышает мужскую фертильность, он улучшает качество спермы, обращает вспять легкую эректильную дисфункцию, улучшает окислительно-восстановительный статус в яичках, а также улучшает секрецию гонадотропинов. Потому что содержит витамины и фитохимические вещества, такие как фенолы и определенные флавоноиды. Арбуз является богатым источником аминокислоты цитруллина. Эта аминокислота метаболизируется до аргинина, который является предшественником синтеза NO (оксид азота), следовательно, потребление арбуза увеличивает приток крови к яичкам в результате сосудорасширяющего действия, генерируемого NO. На животных проведено очень много экспериментов, в которых повышалось количество и качество сперматозоидов, повышался тестостерон, повышалась клеточная масса яичек и уровни ФСГ.
Цитруллин - важная аминокислота для цикла образования мочевины, которая помогает вашему организму избавляться от вредных веществ, таких как аммиак. В организме L-цитруллин превращается в другую аминокислоту под названием L-аргинин. Он превращается в химическое вещество под названием оксид азота. Оксид азота действует как сосудорасширяющее средство, расширяя кровеносные сосуды.2 Говорят, что цитруллин также обладает антиоксидантным действием.
Каковы преимущества цитруллина?
Цитруллин естественным образом вырабатывается в организме, даже если вы его не употребляете. При приеме внутрь цитруллин распадается на l-аргинин и стимулирует выработку природного соединения оксида азота.1
Известно, что добавки оксида азота сами по себе улучшают здоровье сердца, повышают эффективность физических упражнений, снижают высокое кровяное давление во время беременности, уменьшают эректильную дисфункцию (ЭД) и улучшают заживление ран.
Теоретически, прием добавок с цитруллином может помочь вашему организму вырабатывать больше этих незаменимых соединений, открывая преимущества каждого из них.
Может улучшить эффективность физических упражнений
В большинстве исследований, посвященных добавкам цитруллина, изучалось его влияние на физические и спортивные результаты.
Цитруллин потенциально может помочь в определенных аспектах физической работоспособности, но результаты слишком противоречивы, чтобы давать какие-либо рекомендации по добавкам для спортсменов.
Использование добавок должно подбираться индивидуально и проверяться врачом.
Может снижать кровяное давление
Цитруллин может снижать кровяное давление, Цитруллин превращается в организме в аргинин, а аргинин увеличивает приток крови. Таким образом, теоретически цитруллин может помочь контролировать кровяное давление.
Исследования показали, что кратковременное применение L-цитруллина может снизить кровяное давление у взрослых с артериальной гипертензией (высокое кровяное давление) и у лиц с предгипертензией. Эти исследования показывают, что L-цитруллин фармацевтического класса способствует укреплению здоровья сердца.9
Может улучшить симптомы эректильной дисфункции
Эрекция в значительной степени вызывается действием оксида азота. Согласно исследованию людей с эректильной дисфункцией, проведенному в 2017 году, уровни цитруллина и l-аргинина были самыми низкими у людей с тяжелой ЭД по сравнению с людьми с легкой ЭД. Исследователи пришли к выводу, что увеличение количества этих двух соединений может облегчить эректильную дисфункцию, помогая организму вырабатывать больше оксида азота.
Влияет ли цитруллин на тестостерон?
Организм преобразует цитруллин в l-аргинин, а затем в оксид азота, два соединения, которые помогают стимулировать выработку тестостерона. Считается, что добавки с цитруллином могут способствовать выработке тестостерона по этой причине.
Канал о бизнесе, спорте и здоровье
3 минуты
3 сентября 2024