Pavlov Sport&Health Club

Музей оптики Вчера посетил музей оптики. Замечательная возможность потренировать свой мозг: вспомнить физику. Конечно, интересно будет в первую очередь школьникам, которые начали изучать физику. Да и взрослым здесь есть что смотреть. Интересный рассказ о голографии, истории оптики. Очень много интерактива. Много оптических иллюзий. Многое можно и нужно трогать. Достоинства: Многообразие экспонатов, бесплатный аудиогид, интерактив, шикарная лестница и само здание, ранее принадлежащее купцам Елисеевым. Угадайте, что на видео? Напишите в комментариях. Канал о здоровье, спорте и бизнесе

ПП манник Сегодня приготовил себе манник. Получился вкусный! Кому рецепт, пишите в комментариях! Канал о здоровье, спорте и бизнесе

Когда в Петербурге цветет сакура? Сакура в Петербурге начинает цвести в конце апреля — начале мая. Самая ранняя зафиксированная дата — 27 апреля, но из-за колебаний погоды сроки могут сместиться. Обычно цветение длится неделю или чуть дольше. Но из-за тёплой зимы сакура в Санкт-Петербурге может зацвести в марте. В Ботаническом саду Санкт-Петербурга есть календарь цветения сакуры, в котором указывают, на какой стадии находятся разные растения и где они расположены. В городе есть множество парков, где можно полюбоваться цветущими сакурами. Вот некоторые из них: — Сад дружбы, — Ботанический сад Петра Великого, — Приморский парк Победы, — Сад-партер у Смольного собора, — Парк «Тихий Отдых», — Парк Декабристов. Интересно Столица сакур — не Япония, а… Китай. В городе Пинба раскинулся гигантский парк с 500 тысячами цветущих деревьев — это больше, чем где-либо в Японии. Делитесь в комментариях прошлогодними фото с цветения сакуры! Канал о здоровье, спорте и бизнесе

Чернила для татуировок втрое повышают риск развития лимфомы Международная группа ученых из Дании и Финляндии выяснила, что татуировки могут повышать риск развития рака кожи и лимфомы. При этом крупные рисунки несут больше опасности. Исследование опубликовано в научном журнале BMC Public Health. Когда чернила для татуировки вводятся в кожу, часть из них поглощается лимфатическими узлами — важными элементами иммунной системы. Оказалось, что эти частицы воспринимаются организмом как чужеродные вещества, что может приводить к постоянной активации иммунной системы и хроническому воспалению. Хотя исследование не выявило четкой связи между конкретными цветами чернил и риском рака, предыдущие исследования показали, что некоторые пигменты могут быть более вредными. Например, красные чернила чаще вызывают аллергические реакции. Канал о здоровье, спорте и бизнесе

👨🏼‍🔬Чернила для татуировок втрое повышают риск развития лимфомы Международная группа ученых из Дании и Финляндии выяснила, что татуировки могут повышать риск развития рака кожи и лимфомы. При этом крупные рисунки несут больше опасности. Исследование опубликовано в научном журнале BMC Public Health. 👉 Когда чернила для татуировки вводятся в кожу, часть из них поглощается лимфатическими узлами — важными элементами иммунной системы. Оказалось, что эти частицы воспринимаются организмом как чужеродные вещества, что может приводить к постоянной активации иммунной системы и хроническому воспалению. 🔜 Хотя исследование не выявило четкой связи между конкретными цветами чернил и риском рака, предыдущие исследования показали, что некоторые пигменты могут быть более вредными. Например, красные чернила чаще вызывают аллергические реакции.

Дорогие женщины! От всей души поздравляю вас с Международным женским днем — 8 Марта! Этот праздник символизирует красоту, нежность и силу духа каждой женщины. Пусть в вашей жизни всегда царят гармония, любовь и вдохновение. Желаю вам профессиональных успехов, благополучия и личного счастья. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и улыбками!

Как повседневные привычки портят осанку Многие из нас даже не задумываются, что обычные действия — скроллинг ленты в телефоне, чтение в кровати или работа за компьютером — постепенно деформируют позвоночник. А это не только болит, но и влияет на походку, работу внутренних органов и даже самооценку. Привычки, которые вредят спине Гаджеты — склоненная вниз голова создаёт нагрузку в 27 кг на шею. Чтение в неправильной позе — согнутые плечи и спина закладывают основу сутулости. Сидение за компьютером без эргономики — перекос плеч, напряжение поясницы, головные боли. Когда начинаются изменения? Уже с 5-6 лет, когда дети учатся писать, формируются первые нарушения осанки. Если не исправить ситуацию, во взрослом возрасте могут развиться сколиоз, боли и даже проблемы с дыханием. Как исправить ситуацию? ✅ Упражнения: - Стена для осанки — прижаться к стене пятками, лопатками и затылком на 5 минут. - Ласточка — лёжа на животе, одновременно поднимать руки, ноги и грудь. - Растяжка грудного отдела — вытянуть руки назад в дверном проёме. ✅ Рабочее место: - Экран на уровне глаз, а не на коленях. - Стул с поддержкой поясницы. - Перерывы каждые 40 минут на разминку. А как же корректоры осанки? Врачи предупреждают: не все полезны! Неправильно подобранный корректор ослабляет мышцы, усугубляя проблему. Правильная осанка — не только про красивый силуэт, но и про здоровье позвоночника. Выпрями спину прямо сейчас! Канал о здоровье, спорте и бизнесе

Тест Ромберга: проверка координации и работы вестибулярного аппарата Тест Ромберга — простой, но информативный способ выявить неврологические нарушения. Используется для диагностики мозжечковых, вестибулярных и проприоцептивных расстройств. Как выполнять тест? Классическая поза – стоя, ноги вместе, руки вытянуты вперёд. Усложнённый вариант – та же поза, но с закрытыми глазами. Тест Шарпантье (усложнённый Ромберг) – стоя на одной ноге, руки вперёд. Задача – удерживать равновесие в течение 30-60 секунд. Когда тест считается положительным? ✅ Если человек пошатывается, заваливается или вообще падает. ✅ Если шаткость усиливается при закрытых глазах – это признак проблем с проприоцепцией. ✅ Если заваливание в одну сторону – это может указывать на вестибулярные нарушения. ✅ Если человек широко ставит ноги даже в обычной позе – возможны мозжечковые патологии. О чём это может говорить? Мозжечковые поражения (инсульт, рассеянный склероз, дегенеративные заболевания) Невропатии (диабетическая, алкогольная, токсическая) Поражение задних столбов спинного мозга (дефицит витамина B12, сифилис) Вестибулярные расстройства (болезнь Меньера, вестибулярный неврит) Интоксикации (алкоголь, лекарства, отравления). Попробуйте сделать! Канал о здоровье, спорте и бизнесе

Синдром мадам Бовари: когда мечты становятся диагнозом В 1857 году Гюстав Флобер создал Эмму Бовари — женщину, которая всю жизнь искала идеальную любовь, но нашла лишь разочарование. Её история не просто стала классикой — она превратилась в настоящий психологический синдром. 💭 Что такое синдром мадам Бовари? Это состояние, при котором реальная жизнь кажется слишком серой и скучной по сравнению с романтическими фантазиями. Человек мечется в поисках идеала, разочаровывается в партнёрах и часто разрывает отношения, потому что они не соответствуют придуманному сценарию. ❓ Как распознать? 📌 Постоянное чувство неудовлетворённости в отношениях. 📌 Ожидание «судьбоносной» любви, как в книгах и фильмах. 📌 Идеализация партнёров в начале, а затем быстрое разочарование. 📌 Желание, чтобы жизнь была драматичной, насыщенной страстью и переживаниями. 📌 Бесконечные поиски «лучшего» вместо того, чтобы работать над тем, что есть. 🧠 Клинический случай или просто метафора? Психиатры спорят: считать ли синдром мадам Бовари психологической проблемой или особенностью мышления? В тяжёлых случаях он может привести к депрессии, тревожным расстройствам и импульсивным поступкам. Ведь ожидания сталкиваются с реальностью, и разрыв между ними часто причиняет боль не только самому человеку, но и его близким. 🔍 Что делать, если кажется, что у вас этот синдром? ✅ Развивать эмоциональную зрелость и реалистичный взгляд на отношения. ✅ Разобраться с внутренними установками и ожиданиями. ✅ Работать над тем, чтобы наполнять жизнь радостью без иллюзий. ✅ При необходимости — обращаться к специалисту, чтобы разобрать глубинные причины неудовлетворённости. 💡 Итог: мечты — это прекрасно, но когда они мешают видеть реальность, они превращаются в ловушку. Важно научиться отличать романтические фантазии от настоящего счастья. Канал о здоровье, спорте и бизнесе

Дети - ученики поздравили. Скоро у нас будет новая дегустация чая!!!

Библиотека им. М. Ю. Лермонтова Увидел интересный пост про библиотеку им. М.Ю. Лермонтова. Хочу посетить. Кто-нибудь был? Поделитесь в комментариях. Она находится в историческом здании XIX века — особняке Мусиных-Пушкиных. Зайти полюбоваться может любой желающий. А еще здесь есть удобные кресла, тихо и спокойно: провести час-другой с книгой в прекрасных залах - идеально! Интересный факт: «Китайский сад», что по соседству, был усадебным садом этого имения. Со стороны Литейного он был закрыт оградой от посторонних и гулять там могли только хозяева и их гости. Библиотека очень активная, здесь проводят лекции, концерты, выставки, спектакли, творческие встречи и экскурсии. 📍Литейный пр., д. 17-19👩‍💻группа ВК с расписанием мероприятий Канал о здоровье, спорте и бизнесе

Утренняя зарядка Продолжаю серию публикаций - спортзал дома! Небольшой комплекс упражнений. Будет хорошей утренней зарядкой, частью разминки перед тренировкой, просто способом оживить своё скукоженное тело после многочасового сидения или лежания (для некоторых). Прорабатываем все суставы. Просто крутим, вращаем, сжимаем. Без фанатизма. Дыхание произвольное. Делаю обычно сверху-вниз. Предварительно все суставы можно растереть-похлопать-разогреть. 1. Разминка шеи. Вращение головой. Здесь никаких рекомендаций – всё очень индивидуально. Без резких движений, бережно. 2. Вращение плечами. Вперёд-назад. 3. Круговые движения руками в плечевых суставах. Перед собой, а также в стороны вперёд-назад и попеременно двумя руками («пловец»). 4. Вращение локтей. От себя – к себе, в разных плоскостях, можно произвольно. 5. Крутим запястья 6. Сжимаем-разжимаем кулаки. 7. Сжимаем пальцы в средней фаланге. 8. Вращение в грудном отделе. Также движения вправо-влево. 9. Вращение корпуса в пояснице. Таз неподвижен. 10. Вращение таза. Плечи неподвижны. 11. Вращение в коленных суставах (ногу поднять до прямого угла). Круговые (осторожно), вперёд-назад. 12. Вращение ступнями. Можно сидя или лёжа. 13. Сжимаем-разжимаем пальцы ног. Включайте в свой арсенал полезных привычек: незамысловато, быстро, эффективно. Подходит для всех. Канал о здоровье, спорте и бизнесе