19 подписчиков
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 со шпинатом и черри
Доброго утра, мои Дорогие! Разрешите отдельно поприветствовать всех новичков на нашей кухне! 🫶
Сегодня, для Вас простое, красивое и полезное блюдо - #омлет
Старожилы канала знают, что здесь омлетов хватит на пол-месяца завтраков 😁. Посмотрите как пользоваться поиском в закреплённом сообщении.
Ингредиенты (2 порции)
1️⃣ Яйцо куриное - 4 шт
2️⃣ Шпинат - 2 кустика
3️⃣ Помидорки черри - горсть
4️⃣ Соль
5️⃣ Растительное масло для обжарки - 1 ч.л
Калорийность на порцию - 183 кКал
Белки - 13,6 гр; Жиры - 12,6 гр; Углеводы - 3,5 гр; Клетчатка - 1 гр
Приготовление:
1. Шпинат перебейте погружным миксером с яйцами.
2. Помидоры обжарьте на большом огне, на сковороде, смазанной растительным маслом, не разрушая их, а перекатывая.
3. Убавьте огонь до ниже среднего и залейте омлетной массой.
4. Накройте крышкой и готовьте 5-7 минут, пока поверхность не схватится.
Ангела за трапезой!
Как искать рецепты? Жми, читай, выбирай ⏬️
Поиск рецептов на канале
#скоромное #омлет #просто #шпинат #черри #низкокалорийное #удивить
Около минуты
3 сентября 2024