331 подписчик
3 сентября - это не только день, когда горят костры рябин и все переворачивают календарь
Еще это время для планирования и составления расписания для детей.
И здесь важно помнить, что в жизни подростка должна присутствовать сама жизнь: общение с друзьями, увлечения, время в уединении, разные удовольствия.
В жизни должно быть пространство, чтобы происходило осмысление и появлялись желания.
В противном случае вырастают взрослые, которые умеют хорошо учиться и встраиваться в предложенный кем-то график, но не умеют слышать себя и свои желания.
Вот несколько рекомендаций, которые, на мой взгляд, важны при составлении расписания:
🍎Свободный день.
У подростка должен быть хотя бы один день в неделю, когда он может делать что угодно. Без репетиторов, уборки и других обязательств. Полное право на отдых без чувства вины.
🍎 Перерывы между занятиями.
Обязательно оставляйте 20–30 минут для отдыха между занятиями, время на перекус или дорогу не считается.
Для детей до 11 лет лучше избегать нескольких дополнительных занятий в один день.
🍎 Свободное время.
Каждый день должен быть минимум 1 час, когда подросток может заниматься тем, что ему нравится.
Будьте готовы, что подростки, вероятнее всего, захотят остаться наедине с собой.
🍎Не забывайте про важность общения с ровесниками. Да, на это тоже надо планировать время.
🍎Полезно внедрять ритуалы перед сном и следить за качеством сна. С подростками это может быть непросто, но дорогу осилит идущий😉
Кстати, эти советы полезны и для нас, взрослых.
Мы живем в большом напряжении. Мы стремимся ничего не упустить, все успеть. Нам кажется, что если остановиться даже ненадолго, то выстроенная с таким трудом конструкция разрушится. Это еще сильнее повышает уровень тревоги.
Грущу по этому поводу. Жалею и подростков, и родителей.
И если вам удастся внедрить в расписание хотя бы пару пунктов, то это будет большой шаг к более спокойной жизни.
С какого пункта начнёте?
Или, может быть, они уже присутствуют в вашем расписании и расписании ваших детей?
Делитесь🍎
#заикина_проподростков
1 минута
3 сентября 2024